کتابخانه رشد

دسته: اضطراب نوجوانان

اضطراب در نوجوانان اضطراب نوجوانان با اضطراب کودکان متفاوت میباشد. وقتی بچه‌ها کوچک‌تر هستند، بیشتر نگران چیزهایی مانند تاریکی، هیولاها یا اتفاق بدی هستند که برای والدینشان می‌افتد. اما نوجوانان بیشتر نگران خودشان هستند. اغلب به نظر میرسد که این فکرها کمال گرایی میباشد. نوجوانان ممکن است از عدم موفقیت در مدرسه یا ورزش بترسند. یا ممکن است در مورد اینکه دیگران در مورد آنها چه فکر میکنند بسیار نگران باشند. همچنین برای کودکان رایج است که نگران بدن خود باشند. گذراندن دوران بلوغ قبل یا بعد از دوستانشان یک محرک بزرگ است. برخی از نوجوانان مضطرب برای مدت طولانی در حال مبارزه هستند، اما  شرایط هروز بدتر میشود. مواقع دیگر، بچه‌هایی که قبلاً مضطرب نبودند، ناگهان در نوجوانی شروع به مضطرب شدن میکنند. اضطراب اجتماعی و حملات پانیک دو نوع اضطراب هستند که اغلب در سال های نوجوانی شروع میشوند. تشخیص اضطراب ممکن است سخت باشد زیرا نوجوانان در پنهان کردن احساسات خود خوب عمل میکنند. علائم نیز از کودکی به کودک دیگر متفاوت میباشد. برخی از نوجوانان از صحبت کردن با دیگران درباره مشکاتشان گریزانند هستند که مبادا توسط  اطرافیانشان سرزنش شوند. آنها ممکن است از رفتن به مدرسه امتناع کرده یا در مورد معده درد و سردرد بسیار شکایت کنند که این مشکلات از علائم اضطراب در نوجوانان میباشد. نوجوانان مضطرب ممکن است عادت به استفاده از سیگار پیدا کنند تا کمتر احساس اضطراب کنند. این عمل در کوتاه مدت آنها را آرام میکند اما اضطراب آنها در واقع از بین نمیرود و در نهایت میتوانند به این ماده وابسته شوند. اضطراب اغلب منجر به افسردگی نیز میشود. زندگی پر از اجتناب یا نگرانی، رفاه را تضعیف می کند. بهترین درمان برای نوجوانان مبتلا به اضطراب، درمان شناختی رفتاری (CBT) میباشد. CBT به کودکان می آموزد که چگونه با اضطراب خود به جای اجتناب از آن روبرو شوند. سپس آنها یاد میگیرند که اضطراب آنها در واقع با گذشت زمان کمتر میشود. گاهی اوقات CBT همچنین با یک داروی ضد افسردگی برای کودکانی که خیلی مضطرب هستند، ترکیب میشود. نوجوانان نگران چه چیزی هستند؟ تغییرات فیزیکی دوران نوجوانی باعث ناراحتی بسیاری از نوجوانان می شود. رشد کردن یا قبل از اکثر همسالان خود یا بعد از آنها، میتواند باعث شود بچه ها احساس متفاوت بودن داشته باشند. پسرها به ویژه به قد حساس هستند. بنابراین، اگر یک نوجوان 15 ساله هنوز بلوغ را طی نکرده باشد و به نظر برسد که 12 ساله است و همسالانش به نظر میرسد که 19 ساله هستند، این می تواند تأثیر بسیار عمیقی بر عزت نفس و اعتماد به نفس نوجوان داشته باشد.  برخی از بچه ها دچار نوعی اضطراب شدید به نام اختلال بدشکلی بدن می شوند، به طوری که دچار یک نقص فیزیکی (واقعی یا خیالی) میشوند که باعث ناراحتی شدید می شود و در عملکرد آنها اختلال ایجاد میکند. نوجوانان همیشه نگران این هستند که اطرافیان چگونه آنها را درک می کنند. هر نوجوان نسبت به نحوه درک توسط اطرافیان آگاهی و هوشیاری خاصی دارد. این فقط بخشی از فرآیند نوجوانی میباشد ،در نتیجه میتواند اضطراب اجتماعی ناتوان کننده باشد. آنها واقعاً به شدت نگران این خواهند بود که آیا ممکن است به عنوان افراد ناتوان یا احمق دیده شوند؟! از دیگر نگرانیهای نوجوانان عملکردشان است. بسیاری از اضطراب‌ها به سمت کمال‌گرایی یا نیاز به انجام بهترین کار در مدرسه، فراتر از یک اخلاق کاری شدید میباشد.  حتی زمانی که والدین گزارش میکنند که از بچه‌ها میخواهند که در مورد پذیرش دانشگاه استرس نداشته باشند، نوجوانان میگویند که فشار زیادی را برای دریافت آن‌ها احساس می‌کنند. علائم اضطراب در نوجوانان علائم اضطراب بسیار متفاوت میباشد، از کناره گیری و اجتناب تا تحریک پذیری و خشونت. اضطراب اغلب نادیده گرفته میشود زیرا نوجوانان در پنهان کردن افکار و احساسات خود خوب عمل میکنند. اما اینها برخی از رفتارهایی است که ممکن است نشانه ای از اضطراب یک نوجوان باشد. ترس ها و نگرانی های مکرر در مورد بخش های معمول زندگی روزمره تحریک پذیری مشکل در تمرکز خودآگاهی شدید یا حساسیت به انتقاد کناره گیری از فعالیت های اجتماعی اجتناب از موقعیت های سخت یا جدید شکایات مزمن در مورد معده درد یا سردرد افت نمرات یا امتناع از مدرسه مشکلات خواب استفاده از مواد اضطراب و امتناع از مدرسه از آنجایی که بسیاری از چیزهایی که نوجوانان روی آن تمرکز میکنند با مدرسه مرتبط است – فکر کنید تحصیلات، ورزش، سایر فعالیت ها و زندگی اجتماعی – مدرسه میتواند زمینه بسیاری از مسائلی باشد که یک نوجوان ممکن است نگران آنها باشد. بنابراین وقتی بچه ها از رفتن به مدرسه مقاومت میکنند، لزوماً مربوط به خود مدرسه نیست. اضطراب و مصرف مواد نوجوانانی که مضطرب هستند (نه بر خلاف بزرگسالانی که مضطرب هستند) ممکن است از مواد مخدر تفریحی، به ویژه ماری جوانا، به عنوان راهی برای مقابله با ناراحتی خود استفاده کنند. این خود درمانی است که در کوتاه مدت جواب می دهد. این کار باعث کاهش اضطراب و استرس میشود و بخش نگران کننده مغز را خاموش می کند. اما این یک مکانیسم مقابله ای ضعیف در دراز مدت میباشد، زیرا اضطراب ادامه می یابد و نوجوان به ماده وابسته میشود. اضطراب و افسردگی معمولاً در نوجوانان مشاهده میشود که افسرده و مضطرب هستند. این تا حدی به این دلیل است که یک سبک زندگی مضطرب میتواند آنقدر ناراحت کننده یا محدود کننده باشد که منجر به افسردگی شود و اگر یک پزشک فقط علائم افسردگی را درمان کند، و اضطراب را نادیده بگیرد، نتیجه موثر نخواهد بود. درمان اضطراب موثرترین درمان برای اضطراب در نوجوانان، درمان شناختی رفتاری(CBT) میباشد که در صورت نیاز با داروهای ضد افسردگی ترکیب میشود. و خبر خوب این است که بسیار موثر میباشد. CBT به کودکان مضطرب راهبردهایی می آموزد که در مورد اضطراب متفاوت فکر کنند و در صورت بروز آن به طور متفاوت به آن پاسخ دهند. آنها با تحمل اضطراب به جای اجتناب از چیزهایی که باعث تحریک آن میشوند، یاد میگیرند که به مرور زمان کاهش می یابد. و با افزایش تدریجی قرار گرفتن در معرض اشیا یا فعالیت های ترسناک (نوعی از CBT به نام مواجهه درمانی)، خود واکنش اضطرابی کاهش مییابد یا از بین میرود.